Cvičení pro boj s erektilní dysfunkcí

#1 Tip: Bojujeme se sedavým způsobem života

Sedavý způsob života je jednou z nejčastějších příčin problémů s potencí. Vzhledem k nečinnosti, krev stagnuje v pánevních orgánech a přispívá k rozvoji zánětlivých procesů. Chcete-li pracovat v kanceláři, nebo sedět za počítačem, tak aby to neovlivnilo sexuální schopnosti, měli byste dodržovat následující zásady:

  • Každý den chodit pěšky. Můžete chodit na procházku do parku, anebo můžete odmítnout přepravu a dostávat se do práce pěšky.
  • Používat schody místo výtahu.
  • Pokud je to možné, tak v práci každé 2-3 hodiny dělat různá cvičení.
  • Zapojte se do aktivního trávení volného času.

Toto poradenství Vám pomůže zabránit prostatitid, zánět urogenitálního traktu, a jako výsledek, sexuální slabost.

Tip #2: Aktivace krevního oběhu

Speciálně konstruované cvičení urychlí tok krve do pohlavních orgánů a zlepší průchodnost cev:

  • Postavte se rovně, nohy dejte na šířku ramen. Dělejte kroky na místě a snažte se, jak zvýšit ohnutou nohu v koleni jak nejvýše. Toto cvičení je třeba provádět 10-15 krát pro každou nohu.
  • V poloze na zádech dotýkejte se patami na zem a lehce zvedněte a dolní pánev. Proveďte cvičení 20x opakování.
  • Sedněte se na židli, obličejem se otočte na záda židli. Mírně zvedněte se nad sedadlem a proveďte krouživé pohyby pánve. Provádějte cvičení 5-7 minut.

Tip #3: Cvičení podle systému Kegel

Navzdory skutečnosti, že zátěž vyvinutá společností Arnolda Kegela, byla původně jenom pro ženy, ale také dnes přinesla velkou výhodu pro reprodukční systém silnějšího pohlaví. Pro boj s erektilní dysfunkci je za potřebí pravidelně dělat dvě cvičení:

  1. Postavte se rovně, nohy dejte na šířku ramen. Mírně ohýbejte kolena, a v této poloze napínejte a uvolňujte svaly, které jsou mezi šourkem a řiti. Cvičení je potřeba provádět 15-20 opakovaně.
  2. V poloze na zádech dotýkejte se patami na zem a lehce zvedněte a dolní pánev. V této poloze 20 krát pomalu napínejte a uvolňujte svaly mezi šourkem a řiti.

Cvičení podle systému Kegela mají komplexní účinek na pánevní orgány a přispívají k zániku problémů s potencí.

Jak efektivní jsou tréninky?

Přes pozitivní vlivy fyzické aktivity na reprodukční systém mužů, měli byste chápat pouze to, že cvičení jsou jen pomocné léčení impotence. V závažných případech erektilní dysfunkce, je pravděpodobnost, že cvičení zajistí normální sexuální život velmi malý.

Pokud se však v kombinaci s výcvikovou technikou budete například brát Cialis, tak výsledek bude obrovský. Kombinace léků na erektilní poruchy a cvičení umožní udržet aktivní sexuální vztahy. Cialis a cvičení pro zvýšení potence - spolehlivý recept, který Vás zavede na vrchol pohlavní formy.

Autor článku: Eulah Cwikla